Kaum ist der Körper den ersten warmen Strahlen ausgesetzt, reagiert die Haut auf unliebsame Weise. Nach den oft langen und dunklen Wintermonaten trifft die UV-Strahlung oft auf eine unvorbereitete und daher empfindliche Haut. Unter der kräftigen Sonneneinwirkung entstehen in der Haut sogenannte Radikale, welche die Hautzellen schädigen und juckende Hautreaktionen auslösen können.

Aber jeder der weiß, dass seine Haut so reagiert kann etwas dagegen tun. Mit speziellen Vitaminen, sogenannten Antioxidantien, kann der Körper die Radikale unwirksam machen. Da aber in der Sonne viel mehr Radikale entstehen als unter normalen Umständen, braucht der Körper auch mehr Vitamine als sonst. Wer um die Problematik weiß kann sich entsprechend ernähren. In solchen Situationen ist es aber oft schwierig, den erhöhten Vitaminbedarf mit der normalen Nahrung völlig abzudecken.

Besonders bei Menschen, die öfter außer Haus essen, oder sich aus Zeitmangel viel von Fast Food und fertigen Nahrungsmitteln ernähren, kann es daher zu einem Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen kommen. Wer da nicht zu Obst und Gemüse greifen will oder kann, dem werden  in diesem Fall Nahrungsergänzungsmittel helfen, dem Körper die fehlenden Vitamine und Mineralstoffe zu liefern. Jedoch ist es immer besser sich gesund zu ernähren und auf Fast Food zu verzichten.

Die Hautreaktionen sind kein Grund, de Sonnenstrahlen völlig aus dem Weg zu gehen. Wer die Sonne in Maßen genießt, kurbelt damit seinen Kreislauf, Stoffwechsel und die Produktion von Vitamin D an. Vitamin D ist eines der wenigen Vitamine die der Körper selbst erzeugt und es sorgt unter anderem für stabile Knochen.

Wer ganz bewusst mit der Sonne umgeht, durch Ernährung vorbeugt und sich richtig schützt, darf sie auch unbeschwert genießen.